ヨーガはなぜ体や心にいいのか

外部からの刺激で体や心は反応します。

内部のこれまでの経験で判断し喜んだり、悲しんだり感情を乱します。
その結果、自律神経が乱れ、ホルモンのバランスが乱れ、体と心に歪みが生じます。

アーサナ、呼吸法、瞑想は体を通して呼吸が変化します。
それが体内の各細胞にプラーナ（生命エネルギー）を運び活性化します。
結果、体に溜まった老廃物、毒素を除去し整えます。

また、アーサナで呼吸（プラーナ）が安定します。
それが心に安定をもたらします。
毎日の修練は、プラーナが蓄積され心身が癒され元気になります。

ヨーガの呼吸法はプラーナヤーマと言います。
プラーナ（気）とは、この世のすべての生き物を動かしている根本的な力のことです。

私たちの皮膚の外側を大宇宙といい、宇宙エネルギー、
皮膚の内側、小宇宙といい、生命エネルギーと言います。

私たちはこのエネルギーによって活動しています。
体だけではなく心の働きもすべてプラーナのエネルギーによって活動します。
呼吸法は、プラーナの制御を通して心を安定に導きます。